小穴位大健康（3）

命门——手脚冰凉夜尿多，补肾壮阳是关键

一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？说简单点，就是生命出入的地方。这样说，大家可能觉得有点玄。不过，认真看它的位置会发现，生命之门绝对实至名归。

命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础--精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

注：肾精：是肾所藏的物质，分为先天和后天，先天之精受于父母。后天之精由脏腑化生水谷精微而成，供养人体的生长发育。

在八卦当中，肾属坎，主水。两肾与命门的关系，就相当于一个坎卦，命门穴就是中间那一根阳爻，而左右双肾就是两边的阴爻。肾阴肾阳（又称元阴元阳），分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳，而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。

注：坎卦：八卦之一，阳爻居中，上下为阴爻，五行属水，居北方，色黑，配肾。

反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，火势过大的话，就会导致津液缺乏，干涸枯燥，男性会出现遗精的症状，而女性很可能月经量剧减甚至闭经等，这就是肾阴虚，需要滋阴。我们大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。

注：肾阴肾阳：肾精是物质基础，化生肾气，精为阴，气为阳，就好比水火，水要在火的作用下沸腾，滋润脏腑，所以中医称“肾为水火之宅”。火力不足，水运不够，是为肾阳虚。水量不够，则无法抑制火的蔓延，是为肾阴虚，二者皆不够，则为阴阳两虚。

但是，肾阳虚就不能用它了，本身命门之火就不够了，还使劲地往里"加水"，只会使水滞留更多，使身体的负担更重。所以，我们在用药的时候一定要分清楚，不能随便乱用。

以我的临床经验看，现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。那么我们说有什么办法来加大火力呢？上了年纪的人都知道，过去用煤炉烧水，一把火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的风口处轻轻煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。所以呢，要加大命门之火最简单的办法就是对着背后命门穴处"煽风点火"。

肾阴虚是燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，表现为热的症状。宜食黑木耳、黑芝麻、小核桃等。

注：肾阴虚肾阳虚的分辨方法：肾阳虚往往腰酸四肢发冷，畏寒，水肿，表现为寒的症状。适宜吃温热食品，如韭菜、大蒜、狗肉、羊肉等。

那有人可能要说了，难道把身体对着火炉烤吗？当然不是，我们有另外一种行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成细末，用黄酒调成大概0.4厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了。

这样的做法可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等等。平时稍微感到有些不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！

穴位一点通：李大夫教你这样来找穴

命门和我们腹部上的神阙穴，也就是肚脐眼是前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，在背后正中线的交点就是命门。